siłownia a walka

[...] na temat L-karnityny, to ją kiedyś kupiłem i zamierzam ją włączyć do diety. Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 84 Wzrost : 180 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 3 razy w tygodni, 2-3 razy MMA + zaczynam biegać co 2 dzień/ergometr Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : zrzucenie 7 kg Szacowana [...]

[...] 93 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17,7 % Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu siłownia, spacery Odżywianie : jem wszystko oprócz słodyczy, chipsów, paluszków itp. piję wodę bez soków i napojów gazowanych. Cel : masa rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Abdulmanap-Nurmagomedov-Denis-Klopnev.jpg Abdulmanap Nurmagomedov-Denis Klopnev / Eagles MMA Dyrektor wykonawczy Eagles MMA oraz kilku zawodników z nakazem aresztowania za próbę zabójstwa zawodnika Sambo Klub Eagles MMA założony przez oligarchę Ziyavudina Magomedova, którego prezesem jest mistrz wagi lekkiej UFC [...]

[...] tyjesz: brzuch, uda (!!!) W którym miejscu najszybciej chudniesz: górne partie ciała - biust, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: MMA, od niedawna "siłownia", od czasu do czasu jazda konna,basen, rower Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad: drób, ryż, kasza, warzywa (szpinak, brokuły) Co [...]

Witam wszystkich! Nazywam się Piotr Jankowski i zainspirowany pewną bliską mi osobat chciał bym przedstawić wam moją "walkę o spełnienie marzeń" chodzi tu o start w debiutach męskiej sylwetki. Start planuje na pewno w 2023, jeśli by mi się udało uzyskać wystarczająco dobrą sylwetkę to może już w przyszłym roku spróbował bym swoich sił jednak nie [...]

http://imgup.pl/di/R05G/deviantart.jpg http://allegro.pl/gra-przegladarkowa-zarabiaj-5-10-tys-miesiecznie-i3296766269.html LICYTACJA OD 1ZŁ!!! Witam serdecznie :) Chciałbym Państwu zaoferować grę przeglądarkową o tematyce bokserskiej: www.night-boxing.pl Gra Night-Boxing ma ogromny potencjał i przy odrobinie chęci i pracy nad nią może stać się [...]

No to tak przez 3 lata trenowałem box+ kartate rok, ale prawdzie postępy walce dała mi siłownia. Ostanio doszło do walki z kumple chodzi 4 lata Aikido lekko o niego zachaczyłe i zaczą się bić. Dostał jednego bardzo mocego ciosa w nos, energiczne sprowadzenie do parteru i walka sie skączyła na nos złamay, miałem duże nie przyjemości z nie chciałem [...]

[...] 30 min puźniej 20 min na orbitku na systemie fatburn* i 20 na rowerku tępem około 27 km/h na siłownie zakładam górę dresu sałna i dresy zwykłe czyli trening bokserski 2h+siłownia 70min Dieta: 1 rano około 7 Pije białko 30 gram 2 około 10 zjadam bułke z szynką i masłem 3 około 14 pije białko 4 17 jem obiado-kolacje zazwyczj kanapki z [...]

[...] Staż treningowy spowodował, że "potrafię jeść." Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia i aeroby na siłowni (np. orbitek, rower) + sporadycznie (1-2 w miesiacu basen + sauna) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Różne. OD kreatyn bo fatburnery. [...]

No więc tak, ile trenujecie? Nie chodzi mi o ilość miesięcy, czyli od jak długo, ale w ciągu tygodnia, jak intensywnie? Czy podczas treningu wkładacie w to wszystkie swoje siły czy staracie się non-stop odpoczywać? Np. mój tydzień wygląda tak: Poniedziałek : Muay Thai, 3km biegu jednostajnego, 2km interwały, streching Wtorek : Siłownia, Muay [...]

Witam serdecznie! Chciałabym się trochę zredukować uznawszy, że osiągnęłam masę krytyczną. %-) Jakieś cztery lata temu ruszyłam na siłownię i w ciągu pół roku zeszłam do wagi 58kg, ale moja sylwetka w sumie niewiele się zmieniła. Przez siedzący tryb życia w ciągu ostatnich dwóch lat wróciłam do wagi wyjściowej i tym razem chciałabym zrobić [...]

[...] łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : równomiernie W którym miejscu najszybciej chudniesz : równomiernie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia -> 4-5 x tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : jajka, ryż, kasza, warzywa Co jako przekąskę : owoce, orzechy,twaróg Co jako [...]

[...] uda : 62 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : bd Aktywność w ciągu dnia : studia, dużo ćwiczę Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia i HIIT Odżywianie : podstawy żywienia znam Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

Jak w temacie - prosiłbym o ocene treningu , który sobie ułozyłem wczoraj. Plan na nowy rok - 2 miesieczny na okres masowy do konca lutego , potem redukcja , wiec i plan troszke bedzie zmieniony. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: R_93 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata w [...]

[...] Wiek: 21 Waga: 60 Wzrost: 182 Cel treningowy: co najmniej 80 kg Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, rowerek stacjonarny. Dieta: Na razie brak, ale jem regularnie, duzo i zdrowo. Nie pale, nie pije, w zyle tez nie daje :) [...]

poniedzialek-silownia 1.plecy: a)wioslowanie 14,12,10 b)sciaganie drazka wyciogu 14,12,10 2.barki: a)wyciskanie z przodu 14,12,10 b)wznosy boczne 12,12,12 3.triceps: a)wyciskanie waskie 14,12,10 wtorek-bieganie 1.bieg wolny(trucht) 10 min 2.sprint 10x50m sroda-trening bokserski 1.worek: a)ciosy proste 2x2min b)sierpy 2x2min c)wszystkie [...]

[...] 20 Waga: 84 Wzrost: 190 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: ~rok Uprawiane inne sporty: bieganie,basen,a6w Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: wysokobiałkowa / w trakcie pisania. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Olim system protein

[...] (najwięcej w życiu ważyłem 68kg pi pierwszym cyklu kreatny gdy miałem 19lat) - no i w moim przypadku zdobycie 1 kg to straszna walka (najlepiej brak ruchu, dużo jeść, siłownia max 3razy w tygodniu po 30 minut) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 62 Wzrost: 178 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 80 Obwód uda: 47 [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: BMI - 26, Aktywność w ciągu dnia: do początku maja Szkoła,aktualnie nic a za miesiac praca (8h) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia,bieganie,wolne dni to sobota i niedziela Odżywianie: to co jem stale to ser zółty,kiełbasa -krakowska,szynki,mięso gotowane, kotlety z indyka, kurczaki, zdarzają [...]

witam jestem 1,5roku po rekonstrukcji wiezadlad przedniego krzyzowego w kolanie, tyle tez wynosi przerwa od treniongow mma za 2miechy mysle wrocic na mate,mma to priorytet! prosze o pomoc w ulozeniu jakiegos sensownego planu treningowego przez te 2 miesiace, ktory pomoze mi w powrocie Płeć - male Wiek - 26 Waga - 80 Wzrost - 172 Obwód pasa - [...]